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一早趕上學，下午趕上補習班、才藝班，孩子用餐吃得太趕，當心吃出「水桶腰」。董氏基金會今（10）日引用日本新近研究結果提醒家長，相較於慢慢用餐的孩子，吃飯速度快的孩子無論是BMI、腰圍都更高，而且腰圍身高比大於0.5的風險明顯增加。專家建議，不管再怎麼趕時間，每餐至少20分鐘以上。

不只2016年日本昭和大學這一項研究如此警告，董氏基金會過去國內調查也發現，台灣近3成國小學童的「腰圍身高比（腰圍除以身高）」超標大於0.5，代表有腹部肥胖和內臟脂肪堆積問題，日後罹患高血脂風險高出4.6倍、高血壓風險也多2.6倍；調查中甚至有同樣身高體重的小六女童腰圍相差到11公分。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，吃飯速度太快，會讓大腦飽食中樞來不及接收飽足訊息，影響所及，孩子在感覺到吃飽之前，已經吃過量，導致肥胖；狼吞虎嚥也容易造成消化不良、胃脹氣，或不小心吞下細骨魚刺等，傷害胃腸。

吃飯速度太快，許惠玉說，孩子還容易出現「吃軟不吃硬」的現象，沒時間咬堅硬的食物，專挑軟口多汁的東西，像是含油量高食物、焗烤或精緻鬆軟的蛋糕、點心等，導致熱量過剩，營養卻不足，造成夏季特賣 肥胖。

許惠玉指出，美國研究就顯示，相較於至少有25分鐘吃午餐的學生，午餐時間少於20分鐘的學生，健康食物的進食量會減少，少吃13%的主菜、12%蔬菜和少喝10%的牛奶，且吃水果的人也少了13%。

許惠玉強調，細嚼慢嚥很重要，可刺激唾液分泌、幫助消化，還能刺激腦部細胞，有助於提升孩子的學習力和記憶力，提醒父母和師長注意，給孩子足夠的用餐時間，每餐至少20分鐘以上，才能吃足營養，並有時間可以多咀嚼，讓消化吸收更好。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中部一所私立高中已婚男老師與班上16歲女學生發展出「師生戀」，但受近來補教名師疑似誘姦案影響，想與女學生分手，6日約女學生在車上談判時，女學生不願意，情緒激動之下拿車上的水果刀自刺左胸，經送醫急救後目前生命跡象穩定，不過師生戀也因此曝光，男老師相當懊悔，7日下午提出辭呈，校方已經批准。

根據警方調查，男老師剛新婚不久，妻子也在同一間學校任教，一年多前他兼任女學生的班導師，2人因此發展出師生戀，但因近來補教名師疑似誘姦案鬧得沸沸揚揚，讓他感到不安欲分手了斷。

6日男老師約女學生在他車上談判，但女學生用情甚深，不願意分手，談判到一半時突然拿起車內的水果刀，朝自己的左胸自刺，男老師嚇得趕緊將她送醫急救，經院方檢查後發現女學生左胸有深2公分刀傷及氣胸情形，所幸經縫合治療後目前情況已穩定，送加護病房觀察。

警方詢問男老師案情時，他表示車上的水果刀原本是想逼女學生分手，預先準備的苦肉計，卻被女學生搶走自刺。校方說，昨晚請教官了解情況後，證實男老師與女學生有感情糾紛，但他否認有發生關係，並且已當場提出辭呈，校方當場批准。

校方表示，校方將與家長保持聯繫，並為女學生安排心理咨詢，希望女學生能盡早走出情傷，校方也會做好事後補救工作。

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※張老師專線：1980

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